(+035) 527-1710-70
NEWSLETTER
Memiliki kulit yang sehat dan awet muda adalah impian bagi banyak orang. Namun seiring bertambahnya usia, kerap kali wajah mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan. Salah satu tanda penuaan yang umum adalah munculnya kerutan pada kulit. Meskipun kerutan adalah bagian alami dari proses penuaan, ada langkah-langkah yang dapat kita ambil untuk mengurangi kerutan dan mencegah kerutan secara alami. Salah satu cara yang efektif adalah melalui pola makan yang sehat. Yuk ketahui 10 makanan yang dapat mengurangi kerutan pada kulit secara alami. Simak ulasan lengkapnya pada artikel di bawah ini.
Contents
1. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan yang membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi kerutan. Juga mengandung glutation, yaitu antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas penyebab kerutan.
2. Blueberry
Blueberry adalah sumber antioksidan tinggi, terutama anthocyanin, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan meningkatkan produksi kolagen, sehingga mengurangi kerutan.
3. Ikan Salmon
Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, dan meningkatkan elastisitas kulit. Asam lemak ini juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
4. Brokoli
Brokoli kaya akan vitamin C, beta-karoten, dan sulforaphane. Vitamin C membantu produksi kolagen yang penting untuk menjaga elastisitas kulit, sementara beta-karoten dan sulforaphane membantu melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas.
5. Tomat
Tomat mengandung likopen, antioksidan yang memberikan warna merah pada buah ini. Likopen melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari dan membantu meningkatkan kelembapan kulit, yang pada gilirannya mengurangi munculnya kerutan.
6. Kacang Almond
Kacang almond mengandung vitamin E, serat, dan asam lemak sehat. Vitamin E melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara serat dan asam lemak sehat membantu menjaga kelembapan kulit.
7. Bayam
Bayam mengandung vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten, yang semuanya penting untuk kesehatan kulit. Vitamin C dan E melawan kerusakan akibat radikal bebas, sementara beta-karoten membantu melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari.
8. Teh Hijau
Teh hijau mengandung polifenol, antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan peradangan. Teh hijau juga dikenal memiliki sifat fotoprotektif, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari.
9. Yogurt Yunani
Yogurt Yunani mengandung protein tinggi dan probiotik yang penting untuk kesehatan kulit. Protein membantu memperbaiki dan meregenerasi jaringan kulit, sementara probiotik membantu menjaga keseimbangan mikrobiota kulit, yang berkontribusi pada kulit yang sehat dan bebas kerutan.
10. Dark Chocolate (Cokelat Hitam)
Cokelat hitam yang mengandung setidaknya 70% kakao adalah sumber antioksidan tinggi. Antioksidan ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan aliran darah ke kulit, yang dapat meningkatkan kelembapan dan elastisitas kulit.
Menjaga kulit sehat dan mengurangi kerutan dapat dicapai melalui pola makan yang sehat. Makanan yang kaya akan nutrisi dan antioksidan, seperti alpukat, blueberry, ikan salmon, brokoli, tomat, kacang almond, bayam, teh hijau, yogurt Yunani, dan cokelat hitam, dapat memberikan manfaat besar bagi kulit kita. Dengan mengintegrasikan makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari, kita dapat membantu menjaga kulit kita tetap sehat, cerah, dan mengurangi kerutan secara alami. Selain itu, penting juga untuk menjaga hidrasi yang cukup, tidur yang baik, dan rutin merawat kulit secara keseluruhan untuk hasil yang optimal.
Rekomendasi Perawatan Medis untuk Mengurangi Kerutan
Jika kamu ingin mengatasi kerutan secara medis, rekomendasi perawatan yang efektif adalah menggunakan filler wajah. Filler wajah dapat membantu mengisi ruang di bawah kerutan dan mengembalikan volume yang hilang pada wajah.
Salah satu filler wajah yang sedang banyak digandrungi oleh kaum hawa karena terbukti aman dan tahan lama adalah filler ID Fresh. Keunggulan dari Filler ID Fresh adalah filler Korea yang bahan dasarnya (Hyaluronic Acid) berasal 100% dari Korea. Memiliki 4 tipe yaitu No. 1, 2, 3, 4 dimana semakin tinggi nomornya maka semakin padat bentuknya, penggunaan pun akan disesuaikan dengan area wajah yang akan dipakaikan filler sehingga tepat sasaran dan memberikan efek yang lebih baik bagi pasien.
Filler ID Fresh dapat bertahan hingga 12 bulan, meskipun tergantung dengan metabolisme tubuh pasien. ID Fresh telah banyak digunakan oleh banyak Klinik Kecantikan di seluruh Indonesia, masyarakat yang tertarik mencoba treatment dengan ID Fresh, silakan mengunjungi klinik-klinik kecantikan terdekat, atau bisa juga cek disini.