Kulit yang sehat dan bercahaya adalah dambaan bagi banyak orang. Menjaga kulit tetap sehat dapat dilakukan dengan menggunakan produk-produk perawatan kulit, meskipun ada banyak produk perawatan kulit yang tersedia di pasaran, penting untuk diingat bahwa kecantikan kulit berasal dari dalam. Salah satu kunci untuk menjaga kulit tetap sehat adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen.
Contents
Apa Itu Kolagen?
Kolagen adalah protein yang penting untuk menjaga kulit tetap sehat, termasuk kulit wajah. Kulit manusia terdiri sebagian besar dari kolagen, yaitu sekitar 70-80% dari total protein kulit. Kolagen berperan dalam menjaga struktur, kekuatan, dan elastisitas kulit.
Menjaga Kulit Tetap Sehat dengan 7 Makanan yang Mengandung Kolagen
Berikut beberapa makanan yang mengandung kolagen dan dapat membantu kita menjaga kulit tetap sehat;
1. Ikan
Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden adalah sumber kolagen yang kaya. Makanan laut ini mengandung asam lemak omega-3, yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan elastisitas kulit. Selain itu, ikan juga mengandung mineral seperti selenium, yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan menjaga kulit tetap sehat.
2. Buah-buahan dan Sayuran Berwarna Cerah
Buah-buahan dan sayuran berwarna cerah seperti jeruk, mangga, stroberi, paprika merah, dan wortel mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C sangat penting dalam produksi kolagen tubuh. Konsumsi buah-buahan dan sayuran ini secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan mempromosikan produksi kolagen yang cukup.
3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan seperti kedelai, kacang merah, dan kacang almond mengandung asam amino yang penting untuk produksi kolagen. Selain itu, biji-bijian seperti biji bunga matahari dan biji labu juga merupakan sumber vitamin E yang baik, yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Kedelai
Kedelai adalah sumber protein nabati yang baik dan mengandung isoflavon, yang dapat membantu mempertahankan kepadatan kolagen kulit. Tofu, susu kedelai, dan tempe adalah beberapa produk kedelai yang bisa ditambahkan ke dalam diet untuk meningkatkan asupan kolagen.
5. Daging merah
Daging merah, seperti daging sapi, mengandung asam amino prolin dan lisin, yang merupakan bahan pembangun kolagen. Konsumsi yang tepat dari daging merah dapat membantu meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh.
6. Sup tulang
Sup tulang yang terbuat dari tulang ayam atau sapi mengandung kolagen alami dan asam amino penting yang dibutuhkan untuk produksi kolagen. Mengonsumsi sup tulang secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh.
7. Suplemen Kolagen
Selain makanan, suplemen kolagen juga dapat menjadi pilihan untuk mendukung kesehatan kulit. Suplemen kolagen tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, atau bubuk, dan dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan meningkatkan elastisitas kulit. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan terlebih dahulu.
Filler untuk Meningkatkan Produksi Kolagen
Filler adalah bahan yang diinjeksikan ke dalam kulit untuk mengisi kerutan, memperbaiki volume wajah yang hilang, dan meningkatkan kontur wajah. Bahan umum yang digunakan dalam filler termasuk asam hialuronat, kalsium hidroksiapatit, poli-L-laktat, dan poli-kaprolakton.
Salah satu manfaat menarik dari penggunaan filler adalah kemampuannya untuk merangsang produksi kolagen. Ketika filler diinjeksikan ke dalam kulit, itu memberikan stimulus fisik yang mengaktifkan proses penyembuhan alami tubuh. Proses ini merangsang fibroblas, sel-sel yang bertanggung jawab untuk produksi kolagen, untuk memperbaiki dan memperkuat jaringan kulit. Dengan demikian, penggunaan filler dapat memberikan efek jangka panjang dengan meningkatkan kepadatan kolagen dan elastisitas kulit.
Rekomendasi Filler Wajah
Tertarik dengan filler dagu? Salah satu filler wajah yang sedang banyak digandrungi oleh kaum hawa karena terbukti aman dan tahan lama adalah filler ID Fresh. Keunggulan dari Filler ID Fresh adalah filler Korea yang bahan dasarnya (Hyaluronic Acid) berasal 100% dari Korea. Memiliki 4 tipe yaitu No. 1, 2, 3, 4 dimana semakin tinggi nomornya maka semakin padat bentuknya, penggunaan pun akan disesuaikan dengan area wajah yang akan dipakaikan filler sehingga tepat sasaran dan memberikan efek yang lebih baik bagi pasien.
Filler ID Fresh dapat bertahan hingga 12 bulan, meskipun tergantung dengan metabolisme tubuh pasien. ID Fresh telah banyak digunakan oleh banyak Klinik Kecantikan di seluruh Indonesia, masyarakat yang tertarik mencoba treatment dengan ID Fresh, silakan mengunjungi klinik-klinik kecantikan terdekat, atau bisa juga cek disini.